co na kontuzje

poczes - dzięki;) vixen3 - szczerze mówiąc to zmotywowałeś mnie;) dzięki kolego;) nie wiem jakim cudem ale nie słyszałem wcześniej tego kawałka a dobry jest 2.02.2012 Dieta: kcal - 3300 Trening: - podciąganie średnim nachwytem rozgrzewka: wymachy, krążenia itp. wiosło sztangielką + podrzut sztangielką 22,5 kg, po 5 powtórzeń, i znów kilka [...]

Cokta - na pewno inne te kontuzje mieliśmy bo mnie nawet to nie bolało tak bardzo, głównie jak dotykałem. A na schodach to bolało jak na uczelni wszedłem na 4 piętro;) tak po domu chodziłem w miarę normalnie (chociaż się oszczędzałem i kuli nawet używałem żeby nie przeciążyć). Jak się uda to już dziś będą sprawdzone przysiady i dla pewności [...]

Viki.. pamiętam, jak zasuwałaś.. ale w pewnym momencie zaczęłaś się skarżyć na nawracające kontuzje, spadek formy ogólny, infekcje.. więc być może już wtedy organizm dawał znaki, że za dużo od siebie wymagasz. Może się nawarstwiło i zastrajkowało.. odporność nie spada bez powodu, podobnie jak kondycja. Tsu ale to było w drugiej części sezonu i [...]

[...] po prostu ustrzec smiałków którzy mysła ze sa nizniszczalni i katuja sie ustawicznie. Wymyslaja rozne treningi coraz to nowe poszukujac zlotego graala, skutkiem czego sa kontuzje, zwyrodnienia, inwalidztwo. Tylko czas i systematycznosc moze przyniesc radosc z tego sportu czego dowodem jest wielu forumowiczow ktorzy maja swoje lata Zmieniony [...]

[...] to jest trening silowy zeby podnosic duze ciezary, moze autor mial na mysli zbyt duze ktorych nie damy rade podniesc i nas przygniota, wtedy bym sie zgodzil ze to przynosi kontuzje i przetrenowanie Co do niszczenia miesni to chyba wlasnie oto chodzi poniekad zeby je pouszkadzac a dokladniej wlokna miesni... W Piśmie Świętym możemy przeczytać: [...]

[...] ludzie zapomnieli o technice ? Czy ty jestes powazny?Problemy z plecami przy przysiadach mc -glownie zla technika to samo z wyciskaniem na plaskiej czy lekkim skosie - kontuzje barkow i nadgarstkow. Jak juz ci napisalem robiac wszystko na czas zapomniasz o technice a ona glownie przyczynia sie do PROGRESU!!! Zla technika mniejszy progres i [...]

Na szczęście dzisiaj Neymar i cała Barca się nie popisała :-) A póki co Krycha 1 bramka ale to może być za mało patrząc na perspektywę występu Klassena ... ED A nie zagra z jakiego powodu? Miał tam kontuzję ale myślałem, że to wyleczone? Czy to za kartki? :-P ED2 O proszę dołożył jednak drugą ED2 No no jednak 3 strzelił :-P Ale to i tak może być [...]

[...] jakos bylem obeznany, moja publicznosc wiec tez + for me:) skonczylem ze stazem hmm rok i 3 miesiace? cos kolo tego. Skonczyłem z paru powodów, najpowazniejszy z nich to kontuzje, skreciłem kostke raz na treningu dzien przed zawodami<Buuu> ale szybko sie wylizałem bo cos tam lekarz gadal ze nie jest to straszne skrecenie i takie [...]

Krzych Nie mam zamiaru cię do niczego przekonywać. Napisałem po prostu swoją opinię opartą na wąłsnym doświadczeniu oraz obserwacji innych ćwiczących. Na moje podejście do treningu miało wpływ wiele rzeczy. Głównie były to tradycje rodzinne w sportach siłowych oraz to jakich ludzi spotkałem na swojej drodze w początkowych latach treningów - [...]

No to daje juz dzis wypiske i bede uzupelnial dziennik codziennie. Ciezary na klatke beda zanizone. Z martwym i przysiadami tez narazie nie przsadzam bo mam jescze w pamieci kontuzje. Jest dobrze ale dodaje ciezarow stopniowo. Od jutra wchodze na 2 tydzien mikrocyklu 10 tek, po tym planuej 2tygodnie mikrocyklu 5 powtorzen i po tym zamiast [...]

[...] Rozpuszczalność 10/10 Pompa 10/10 Pobudzenie/koncentracja/motywacja 10/10 Ocena ogólna 10/10 DANE dla przypomnienia: -Wiek: 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Wzrost: 183cm WYMIARY i WAGA (PRZED > PO): WAGA przed testem: 99kg. Była mierzona wieczorem na siłowni w ubraniach około 18:00. Waga po teście, na drugi dzień po [...]

He Got Game - dzięki, zapraszam:) jjfight - ostatnio przez kontuzję to trochę masy tłuszczowej przybyło, ale pozbędę się tego i urosnę w mięśnie adzik123 - miałem ale tak jak wspomniałem obrałem nowe cele, w tamtym dzienniku początkowe wpisy były mało czytelne, nie mogłem znaleźć co i jak a teraz właśnie chcę od początku wszystko czytelnie [...]

Wzorek - masz chłopie moc i powera zastanawiam się nad udziałem w konkursie w 2 wariancie, bo na 1 trochę mnie kontuzje męczą i raczej nie zaryzykuje, ale podobnie jak Drazekm miałbym małą prośbę do naciągnięcia regulaminu ale to muszę pojechać do mojej starej siłki z wagą i aparatem to posprawdzam dokładnie co i jak i wytłumaczę o co mi chodzi (w [...]

Lewe udo masz większe czy to tylko ja je tak widzę? Triceps fajny. Szerokości pleców zazdraszczam! Udanej redukcji! niestety to nie jest złudzenie, przez kontuzję prawego biodra lewe udo jest że tak powiem bardziej używane nawet głupie schylenie się po cokolwiek od papierka po hantle robię na lewej nodze z przodu bo inaczej nie dam rady :-( [...]

[...] częściej się uśmiecham - poprawiła mi się cera (moja kosmetyczka nie może się wprost nadziwić) - ponoć mam młodsze pyszczydło Z pozostałych osiągnięć: zaliczyłam 3 kontuzje (lewy bark, oba achillesy &#8211; prawy puścił, lewy trzyma i lewy łokieć) Z minusów: włosy mi lecą na potęgę, a niestety genetycznie mam cieniutkie i [...]

poniedziałek Stwierdziłam, że jak coś podniosę to poprzednie będę pisać na czerwono, bo coś się ślimaczę z tym dodawaniem i mnie musi Szefowa do porządku przywoływać W poniedziałkowym zestawie odrobiłam kontuzję i mam te same obciążenia co w lipcu. W środowym i piątkowym coś tam jeszcze trzeba podnieść, ale już niewiele, także jest dobrze micha [...]

[...] spędzają na siłowni kilka godzin dziennie. Zazwyczaj ćwiczą bez konsultacji z lekarzem, często bez nadzoru trenerskiego, specjalnie nie zważając na zmęczenie i kontuzje. - Dlatego Marcin jest w cenie - stwierdza Tomek. - Miły nie jest, powiedzmy sobie prawdę: to rzeźnik i sadysta, ale krzywdy nie zrobi i widać rezultaty jego pracy. [...]

Kwestia stożka rotatorów nie jest taka łatwa jakby się mogło wydawać ponieważ często jest tak, że nie tyle są w zaniku co jeden mięsień wchodzący w skład jest przerośnięty względem innych. Oczywiście ćwiczenia trzeba wykonywać na wzmocnienie jednak trzeba pamiętać, że stożek rotatorów ulega kontuzji bo jest przeciążony przez nietechniczne [...]

Co do walki Sappa z tym dziwadłem - nie ma to jak włożyć sobie na gębę d****ną maskę a potem ją w trakcie walki musieć poprawiać (jak poprawiał to właśnie dostał strzała) Hari - dla wielu niespodzianka.. Lubię obu, wolałbym żeby prali starych i wysyłali ich na emerytury bo za dużo się tych 'legend' jeszcze trzyma.. Cóż obstawiam że Hari teraz [...]

[...] to fakt ze walke ze sztanga toczylem jak o zycie - co widac na filmie. Mozna mi odmowic techniki, mozna rozsadku, bo to co widze na filmie to jawne proszenie sie o kontuzje - ale nie odmowi mi nikt serducha do walki, a co ;) Tu jeszcze wtrace, ze klopot byl potezny z push jerkiem, a za to w podciaganiu czulem sie mega dobrze - wprawdzie [...]